A l�nyok sokkal kritikusabbak �nmagukkal szemben, mint a fi�k. Ez�rt sokkal kevesebb az �nbizalmuk is. De elj�n az az id�, amikor egy fi� azt mondja majd neked, hogy te sokkal szebb vagy, mint Alyssa Milano! Ezt a k�r�t tartsd be �s m�g ha n�h�ny �r�ra is- sz�pnek fogod �rezni magad!

Felejtsd el a nagy szt�rokat �s a csillog� modelleket! Gondolj arra, hogy te m�g fiatal vagy, viszont �k m�r nem! Nem v�letlen�l kapt�l ilyen arcot! Most tal�ld meg ebben a testben a lelki harm�ni�dat! Ha kil�psz az utc�ra �ljen benned az a gondolat, hogy fiatal vagy sug�rz� �s semmi sem t�ntor�that vissza az �leted sz�ps�g�t�l!

Szerinted is k�nny� mondani mindezt, de megcsin�lni nagyon neh�z? Ha eleged van egyik este hat�rozd el, hogy a holnapi napt�l minden megv�ltozik! Gy�jts gyerty�t �s medit�lj, gondolkodj el azon, hogy mit v�ltoztatn�l magadon! Ezut�n mondogasd magadban, hogy ,,�n �gy vagyok sz�p!" Mindezt k�vet�en felszabadultabb �s magabiztosabb leszel!

Egyenes�tsd ki a h�tad! Megl�tod ez a kedvedre j�t�konyan hat majd!De ha visszag�rnyedsz a rossz testtart�sba �jra rosszkedv� leszel! Erre figyelj oda! Nyugodtan k�rd meg a bar�tn�det, hogy sz�ljon r�d, ha a testtart�sod borzalmas!

A gyakorlatok teljes m�rt�kben siker�ltek, de �gy �rzed m�g mindig vannak akik nem l�tnak sz�pnek? Minden ember k�l�nb�z�! Elv�gre is neked sem tetszik minden egyes fi�. Egy a l�nyeg: legy�l j�ban �nmagaddal �s �rezd magad sz�pnek!

Mosolyogj sokat! Ez a kieg�sz�t� minden ruh�n f�l�lm�l! Megl�tod, ha mosolyogsz az emberekre mennyivel kedvesebbek lesznek hozz�d! S�t mindenki �gy fog m�g�tted besz�lni: tudod, hogy hogy h�vj�k azt a mosolyg�s l�nyt? Ez az �k megsz�p�t! S�t m�g az arcizamidat is megmozgatod vele, �gy nem fogsz olyan hamar r�ncosodni!

Aludj naponta legal�bb 8 �r�t! Az alv�s lenyugtat �s az immunrendszered is er�sebb lesz, �gy nem leszel olyan sokszor beteg. Az az aj�nlott, ha este 10-kor lefekszel! Ilyenkor m�g olvasgathatsz de felk�sz�ted a testedet a pihen�sre. Ha nem alszol eleget karik�sak lesznek a szemeid, sz�rk�s, s�padt b�r�d lesz, nem tudsz koncentr�lni vagy megf�jdulhat a fejed... Ezek sokat rontanak az �sszk�pen.  Ha igaz�n boldog �s kiegyens�lyozott akarsz lenni aludj eleget!

Ha megfelel�en t�pl�lkozol azzal is nagy m�rt�kben sz�p�lsz. A vitaminok �s az �sv�nyi anyagok sz�pp� teszik a b�r�det, a hajadat, az arcodat. Ker�ld el nagy �vben a sok tart�s�t�szert �s sz�nez� anyagokat! Ezekkel a b�r�d pattan�sos �s fak� lesz! Egy�l anan�szt, epret, alm�t, mivel ezek salaktalan�tanak, �s sok z�lds�get! Valamint k�rdezd meg a gy�gyszer�szt�l, hogy milyen vitamint aj�nlana neked!

Mindenkinek m�st jelent a sz�ps�g!  Els�sorban a bels� harm�nia a legfontosabb �s ut�na j�het a k�ls�. Akinek a lelke sz�p, azt a t�bbiek is sz�pnek l�tj�k!